Walka z otyłością- czy odchudzanie jest możliwe?

maxresdefault

Czy istnieje skuteczny sposób na walkę z otyłością? Ciągle wokół powtarzane są hasła, które traktują o znaczeniu odchudzania i prawidłowej masy ciała w prewencji wielu chorób. Niestety, ale wiele osób, które nie zderzyły się z problemami zdrowotnymi, nie potrafi sobie wyobrazić chorób i konsekwencji ich obżarstwa. Czy straszenie jest skuteczne wobec tych ludzi? Najprawdopodobniej nie, z czasem ludzie zaczną to usprawiedliwiać, że przecież na coś trzeba umrzeć lub co gorsza- zaczną się objadać kompulsywnie w strachu przed chorobą. Trzeba ludziom pokazać, że odchudzanie może być fajne i że perspektywa życia, jako osoba szczupła jest lepsza. Często osoby otyłe nie zdają sobie sprawy, ile tracą z życia i jak wiele rzeczy poświęcają i tracą z powodu konieczności jedzenia. Kolejną trudnością, która towarzyszy odchudzaniu tych osób jest uzależnienie od pewnych produktów spożywczych, co jest celem wielu producentów żywności przetworzonej.d8441f3f166b0293d4c8b9137653068c_aaf2c7 Zarabianie na ludzkiej krzywdzie jest oczywiście okropne- trzeba więc walczyć z tym, aby nie napychać tym złym ludziom pieniędzy do kieszeni. Dla wielu to finanse są motywacją do odchudzania, dla innych będzie to ryzyko śmierci. Każdy powinien znaleźć odpowiedni powód, żeby zmienić coś na lepsze w swoim życiu. W przypadku odchudzania otrzymuje się same korzyści! Redukcja masy ciała poprawia kondycję organizmu, zmniejsza ryzyko wielu powikłań sercowych i w istotnym stopniu- przedłuża życie.

Proces odchudzający może ratować życie!

635577904273440289

Kuracje odchudzające dla osób otyłych mogą być bardzo wymagające oraz niejednokrotnie- bardzo skomplikowane. Jak wyglądać powinna modelowa kuracja odchudzająca, która jest przeznaczona dla osoby silnie otyłej, o trudnym charakterze i miernym nastawieniu? W przypadku podjęcia działań mających na celu zrzucenie znacznej wagi przez osobę chorą, konieczne staje się skonsultowanie takiej osoby z psychologiem. Istotną rzeczą jest, aby poznać motywacje osoby otyłej oraz pomóc jej zrozumieć korzyści jakie wypłyną z nowego stylu życia. Niestety, ale większość osób otyłych stała się takimi przez własną wygodę i często- hedonistyczne objadanie się. Niestety, ale w pewnym momencie pojawiają się schorzenia, stąd istotne staje się wdrożenie terapii za w czasu, gdy jeszcze nie obserwujemy żadnych powikłań otyłości. Osoba otyła koniecznie musi zrozumieć ryzyko jakim jest obarczona. Odchudzanie osób otyłych leży w interesie nie tylko samych zainteresowanych, ale i społeczeństwa, które musi niejednokrotnie ponosić olbrzymie koszty terapii dla tych osób. 33Odchudzanie może zostać nieco ułatwione, poprzez ograniczenie stymulacji orektycznej z żołądka. Stosowane są balony wypełnione solą fizjologiczną, które utrzymują stałe napięcie pewnych fragmentów ścian żołądka, co hamuje pobudzanie ośrodków głodu i przyczynia się do odczuwania sytości, pomimo nie spożywania pokarmu. Jest to metoda przyszłości, która może zrewolucjonizować odchudzanie otyłych.

Odchudzanie jest sposobem leczenia!

Jakie są metody i wskazania do leczenia osób otyłych z powodu nadmiernej masy ciała? chirurgiczne-leczenie-otylosci-672x372W przypadku występowania otyłości związanej z niedoczynnością tarczycy, należy zastosować suplementację FT3 oraz FT4. Poprawa parametrów hormonów tarczycy w okresie kilku miesięcy pozwala odzyskać prawidłową masę ciała. O wiele trudniej przebiega odchudzanie w przypadku osób skrajnie otyłych, które doprowadziły się do takiego stanu tylko poprzez spożywanie nadmiernych ilości potraw w swoim życiu. Zaniedbanie jakości żywienia jest niestety bardzo niebezpieczną praktyką, która jest przyczyną tysięcy zgonów rocznie. Osoby otyłe z powodu nieprzymuszonego stylu życia mogą schudnąć poprzez modyfikację jadłospisu oraz wprowadzenie regularnych ćwiczeń fizycznych. Aktywność fizyczna winna być przede wszystkim stopniowo dostosowywana, tak aby serce wraz z całym układem krążenia mogło się zaadaptować do zmiennego zapotrzebowania na pracę. W przypadku takowego odchudzania, konieczna jest konsultacja psychologiczna i stała asysta dietetyka oraz trenera.zumba-sposobem-na-odchudzanie-ile-kalorii-mozna-spalic-podczas-zumby_3352619 Ważne jest, aby na drodze wielomiesięcznego odchudzania uzyskać współpracę między trenerem, a osobą przechodzącą kurację. Tylko to gwarantuje sukces w perspektywie stosunkowo długiego czasu. Na pewno nie możemy pozwolić, aby chory myślał, ze może wrócić bez konsekwencji do starego trybu życia. Odchudzanie osób otyłych jest złożonym i bardzo wymagającym procesem.

Różne wyobrażenia na temat odchudzania!

-BA_MT-160668

Na forach internetowych możemy znaleźć szereg różnego typu zapytań dotyczących skutecznego odchudzania. Często trafiamy na bardzo absurdalne rozwiązania, jak choćby lewatywy, czy picie moczu ludzkiego(sic!). Tego typu pomysły są przede wszystkim owocem ogromnej desperacji, w jakiej znajdują się ludzie, którzy pragną schudnąć i poprawić masę swojego ciała. Niestety, ale nie da się schudnąć w sposób automatyczny i bez-wysiłkowy Niektóre wyjątkowo bezmyślne osoby kupują w internecie generyki leków, które zawierają w swoim składzie lewo-tyroksynę Ten syntetyczny hormon tarczycy ma działanie hiper-metabolizujące, co niestety może stać się przyczyną wtórnej nadczynności tarczycy i wszelkich objawów jakie towarzyszą temu schorzeniu. Hormony tarczycy podnoszą tętno oraz przyczyniają się do wzrostu ciśnienia tętniczego- często te dwa powikłania mogą być bardzo niebezpieczne. Takie metody odchudzania często mogą skończyć się śmiercią wskutek przełomu tarczycowego. 3a8c74af1140b1fcfd1ecec2eef19eafDo odchudzania i wykorzystywania w tym procesie środków farmakologicznych należy podchodzić z bardzo dużą ostrożnością. Absolutnie nie możemy pozwolić na to, aby utrata wagi była związana z występowaniem w naszym organizmie patologii, gdyż stanowić to może dla nas naprawdę ogromne zagrożenie. Odchudzanie się jest dobrą rzeczą, pod warunkiem, iż przebiega w sposób fizjologiczny- poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz wdrożenie regularnej aktywności fizycznej.

Co z tymi suplementami??

574b916d75c8a1e10d26f5d1b42d3073

Wykorzystywanie suplementów w odchudzaniu może być praktyką bardzo skuteczną, jednakże jest często negowane przez naukowców oraz lekarzy- dlaczego tak się dzieje? Skuteczność licznych reklamowanych w telewizji suplementów jest tylko i wyłącznie pozorna i stanowi efekt kampanii marketingowej produktu. Nie ma skutecznych, dostępnych bez recepty preparatów, które hamowałyby łaknienie. Każdy z tych środków jest przeważnie preparatem wielowitaminowym, który zawiera przy okazji śladowe ilości jakiś wyciągów z roślin. 430573Odchudzanie nie nastąpi samo przez się poprzez łykanie tabletek. Producenci suplementów wykorzystują bardzo chętnie lenistwo konsumentów, aby podsuwać im rzekome panaceum na otyłość. Odchudzanie się to wcale nie ograniczanie apetytu, a jedynie jego właściwe kierunkowanie. Jeśli objadamy się w sposób neurogenny, to powinniśmy zamiast ciastek i słodyczy jeść na przykład owoce, albo otręby. Obecność owoców w diecie jest w pełni bezpieczna i wskazana. Odchudzanie się jest procesem, który powinien pozostawić w naszym życiu trwały ślad, w postaci zmiany sposobów żywienia. Jeśli główną motywacją osoby odchudzającej się jest tylko redukcja masy ciała, to całość tego postępowania będzie nieskuteczna i zupełnie nie warta wysiłku. Wszyscy musimy sobie koniecznie uświadomić ten fakt i podjąć dobrą decyzję o zmianie na stałe swoich uwarunkowań żywieniowych. Tylko w ten sposób będziemy szczuplejsi i zdrowsi na zawsze, a nie tylko na krótki moment.

Czy trzeba korzystać z suplementów?

visual_800x600

Zasadność wykorzystania pewnych środków odchudzających jest niejednokrotnie poddawana w wątpliwość. W sumie nikogo to nie dziwi, gdy spojrzymy na mnogość różnych efektów ubocznych. Niezmiernie często środki te wcale nie szkodzą, ale też nie pomagają. Takie środki rzecz jasna nie są w stanie pomagać, gdyż są one zwyczajnie- pozbawione związków działających bezpośrednio. Różnego typu suplementy diety, które mają ułatwić odchudzanie w rzeczywistości składają się z witamin, cukru oraz wody. Czasami dodaje się jakieś skomplikowane nazwy różnych roślin, co ma oszukać konsumenta i sprawić, że korzysta z wyjątkowego preparatu. Odchudzanie z takim preparatem wydaje się też bezpieczne- w końcu są to związki pochodzenia w pełni naturalnego. Największe pieniądze robią firmy na rzekomych środkach, które mają blokować apetyt. Blokada apetytu nie jest wcale prosta i na pewno nie jest do osiągnięcia przez stosowanie różnych dziwnych suplementów diety. Firmy zarabiają duże pieniądze na tym, ze staramy się schudnąć.fhjry Nie warto jest odchudzać się poprzez korzystanie z suplementów. Idealnym sposobom na redukcję masy ciała będzie z pewnością aktywność fizyczna, dieta i spożycie dużych ilości płynów. Tylko to jest w stanie zabezpieczyć nas przed problemami zdrowotnymi i sprawi, że to wszystko jest możliwe do osiągnięcia. Nie poddawajmy się, ale też nie żywmy ogromnych nadziei w stosunku do różnego typu preparatów, gdyż jest to praktyka błędna.

Brazylijska „żywa Barbie”

23-letnia Andressa Damiani mieszka w Brazylii w mieście Blumenau. Wygląda jak ożywiona lalka Barbie. W pasie ma 50 cm. Rozmiar stanika to 70 H.

482561_653865561336382_630447985_n

Andressa utrzymuje, że jej rysy twarzy i wielkie oczy są naturalne – nie miała operacji plastycznych. Twierdzi też, że nigdy się nie głodziła, żeby mieć talię osy.

large

Dziewczyna osiągnęła „efekt lalki” dzięki specjalnym szkłom kontaktowym, które dają efekt „pustego spojrzenia”. Soczewki są niebieskie, dzięki czemu podkreślają naturalną barwę oczu dziewczyny.

Andressa pokazuje, jak uzyskać efekt wielkich oczu bez interwencji chirurga. Na powiece rysuje ciemną kreskę, pod oczami cieniami „domalowuje” oko. Poniżej dokleja dodatkową parę dolnych rzęs.

medium_102124_156944003

W Brazylii zyskała przydomek „Elsa”, w nawiązaniu do bohaterki bajki Disneya „Kraina lodu”. Rzeczywiście, są podobne. Elsa także nie przechodziła operacji plastycznych 😉

Jej wygląd budzi mieszane uczucia Brazylijczyków. Czasem Andressa widzi przerażenie przechodniów na ulicy.

hqdefault

– Ludzie nie wierzą mi, kiedy mówię, że nigdy nie miałam żadnej operacji plastycznej. I myślą, że jestem tak szczupła w pasie, bo się głodziłam. Nazywają mnie kłamcą – skarży się żywa Barbie.

1623620_742688375787433_6547634803022129220_n

Najciekawsze jest jednak to, że kiedy Andressa zmyje swój magiczny makijaż i wyjmie szkła kontaktowe „o pustym spojrzeniu”, staje się zwykłą dziewczyną…

Tofu DIY

Soybeans with Tofu
Soybeans with Tofu

Tofu można przygotować na kilka sposobów. Takim najpopularniejszym sposobem jest zalanie mleka sojowego sokiem z cytryny, dokładnie tak, jak robi się to podczas robienia twarożku z mleka krowiego lub ricotty z serwatki.
Drugi sposób na tofu to potraktowanie mleka sojowego rozpuszczoną solą gorzką, czyli siarczanem magnezu. Trzeci sposób to koagulowanie mleka nigari, czyli chlorkiem magnezu z niewielką domieszką siarczanu magnezu. Nigari używane jest do większości serów tofu, jakie można kupić w sklepach. U nas w kraju, nigari trudno dostać, ale na ebay’u i w sklepach w USA jest do kupienia bez większego problemu w opakowaniach około 400 gramowych. Ja nie kupuję go, mimo, że bardzo bym chciała, ciągle bije się z myślami. W większości nigari pozyskiwane jest w wody morskiej u wybrzeży Japonii. Katastrofa elektrowni jądrowej Fukushima mnie od tego odstrasza, zwłaszcza, że dużo czytałam o skażeniu wody i zwierząt morskich w tym rejonie. Pozostałam, więc przy robieniu tofu przy udziale gorzkiej soli, którą u nas można kupić bez większego problemu w aptekach. Jeśli nie będzie, zamówicie a odbierzecie następnego dnia, kosztuje kilka złotych. Gorzką sól u nas stosuje się doustnie, więc bez obaw można ją dodawać do tofu.

images
Nie jestem przekonana, czy robienie tofu zwłaszcza z ekologicznej soi jest nadzwyczaj ekonomicznym rozwiązaniem, ale jak nie można kupić tofu w najbliższej okolicy to na pewno warto. Ja lubię do tofu dodawać masę przypraw, suszone pomidory, oliwki, zioła, wtedy wychodzą mi wersje smakowe. Tym razem zapraszam na wersje naturalną, której można nadać bardziej wyrazisty smak podczas smażenia lub marynowania w oliwie z przyprawami.
Z porcji 400 g suchej soi wychodzi 350 g tofu naturalnego, gdy dodaję dodatki, jest go troszkę więcej.

 

Krok Po kroku:

 

1. Soję zalewam wodą i odstawiam na noc do napęcznienia.
2. Rano odlewam ziarna na sicie i płucze kilkakrotnie wodą.
3. Soję mielę w blenderze w dwóch partiach, a do każdej daję po 2 szklanki wody. Soję przekładam do miski.
4. W wysokim garnku zagotowuję 3 litry wody. Gdy bulgocze wlewam do niej rozdrobnioną na pastę sojową i mieszam delikatnie. W trakcie podgrzewania mieszam do momentu powtórnego zagotowania, wtedy piana bardzo się podniesie. Wyłączam gaz i odstawiam na 5-10 minut. Mieszam i zagotowuję ponownie, gotuje około 5 minut.

tofu
5. Spore sito wykładam gazą. Sito ustawiam nad garnkiem, do którego będzie spływało mleko. Przelewam partiami. To, co zostaje na sicie to okara, można ją użyć do wypieków, pasztetów i klusek. Jest jej bardzo dużo.
6. Na koniec, gdy mam samo czyste mleko wlewam je do czystego garnka. Podgrzewam ponownie i na chwile przed zagotowaniem wyłączam.
7. Gorzką sól rozpuszczam w 1 szklance wody. Dodaję do mleka i mieszam przez chwilkę. Dosypuję również sól kuchenną. Odstawiam garnek na 10-20 minut. W tym czasie mleko się rozwarstwi na powierzchni będzie żółtawa woda a na dnie tofu. Teraz czas na odsączenie. Na sicie układam kilkakrotnie zwinięta gazę albo czystą i gęsta ściereczkę kuchenną. Tak zresztą wole. Odlewam mleko przez ściereczkę. Płyn ścieknie a w sicie zostanie serek. Czekam około 15 minut. Gdy jeszcze jest galaretowaty przekładam go do formy.
8. Nie mam w domu typowej i dedykowanej do tego celu prasy do tofu. Poradziłam sobie jednak prościej, kupiłam pudełka do żywności. Akurat mój zestaw jest z Ikea. W większym pudełku mój mąż wywiercił mi milka otworów na dnie. Pudełko wykładam dwoma kawałki bandaża elastycznego na krzyż (może być gaza). Przekładam ser, zawijam bandaż tak, żeby przykrył ser a na wierzch kładę pokrywkę z mniejszego pudełka. Na górze ląduje słoik o podobnej średnicy dna obciążony piachem lub kaszą. Pudełko ustawiam na 2 kredkach 🙂 żeby woda wyciekała bez problemu. I tyle. Ser odcieka, a ja czekam. Po 2 godzinach tofu jest gotowe, przekładam do miski z czystą wodą i trzymam w lodówce maksymalnie 7 dni, codziennie zmieniając wodę 🙂

 

http://www.olgasmile.com/tofu.html

Dzień spódnicy

W piątek, 30 października, obowiązkowo zakładamy spódnice. Dlaczego? Tego dnia obchodzimy Światowy Dzień Spódnicy. To dobra okazja, by dowiedzieć się, które modele były na topie 100 lat temu, a które są modne w tym sezonie. Prześledźmy trendy!

Początkowo spódnice nosili mężczyźni. Były one wykonane głównie z trzciny lub ze słomy, w epoce lodowcowej z futra zwierząt. Egipcjanie przepasywali się w biodrach szalami. Kobiety natomiast zakrywały swoje wdzięki, opasując się pledami lub zakładając długie suknie. Sama spódnica na przestrzeni wieków przeszła wiele przeobrażeń.

Celebrities-Leather-Skirts

Witaj spódnico!

W świadomości masowej spódnica jako niezależny element garderoby zaistniała dopiero na początku ubiegłego wieku. Modę na nią wylansowały sufrażystki. Problematyczna zawsze była jej długość. Ponad 100 lat temu jazda na rowerze w spódnicy nie należała do przyjemnych. W latach 20. wraz z nastaniem mody „na chłopczycę”, spódnica uległa skróceniu. Popularne stały się wąskie, plisowane modele za kolana, niektóre kobiety nosiły jednak nieco krótsze fasony. Pod koniec lat 20. zapanował trend na kroje asymetryczne, krótsze z przodu lub ze zwisającymi rogami. Taki krój eksponował figurę i podkreślał kobiece kształty. Podobną rolę w latach 40. spełniała spódnica ołówkowa.

New Look

03ua5z-l

Spódnicę ołówkową nosiła z dumą ikona lat 50. Marilyn Monroe. Nie był to jednak jedyny fason, jaki upodobała sobie gwiazda. W 1947 roku Christian Dior zrewolucjonizował krój spódnicy, prezentując nowa sylwetkę zwaną New Look: dopasowany żakiet połączył z mocno rozkloszowanym dołem do połowy łydki. Zmiana była spektakularna. Na uszycie nowego modelu spódnicy zużyć trzeba ogromną ilość tkaniny, wcześniej w trudnych wojennych i powojennych czasach nikt na taką rozrzutność nie mógłby sobie pozwolić. Nowy model spódnicy stał się symbolem prosperity lat 50 i w takiej stylizacji często widzimy Marilyn Monroe, zarówno na fotografiach jak i w filmach.

Mini

49604-272x425-mini-skirt-1W latach 60. nastała młodzieżowa rewolucja, która zainspirowała nowy trend w modzie. Brytyjka Mary Quant, wykorzystując pomysł francuskiego projektanta André Courrèges, postanowiła stworzyć wygodny strój do pracy i na co dzień dla swojego pokolenia. Tak powstała spódniczka mini. Do jej popularności przyczyniła się pierwsza supermodelka Twiggy, jedna z ikon ówczesnego swingującego Londynu. Mini w połączeniu z wysokimi butami z winylu nosiły zarówno sekretarki jak i damy z zamożnych, szlacheckich rodów. To była prawdziwa rewolucja obyczajowa. Od tej pory nic już nie było takie jak dawniej.

Moda zmienną jest

tumblr_lnehphRlfE1qc10n2o1_500Charakterystyczną cechą mody jest jej niestałość. W latach 70. powrócono do długości maxi. Najpopularniejszym fasonem stały się hippisowskie spódnice we wzory i falbany. Noszono też dżinsowe i zamszowe spódnice o kroju A. W latach 80. silnym trendem stał się biznesowy, korporacyjny look wykreowany przez Giorgio Armaniego. Elegancka, wąska spódnica przed kolana oraz żakiet z szerokimi ramionami to wymarzony kostium dla businesswomen tamtej dekady: pewnych siebie kobiet sukcesu z silnym charakterem. Takich jak bohaterki serialu „Dynastia”. Lata 90. to zwrot ku przeszłości. Popularny stał się vintage oraz boho.

Obecnie wszystko jest dozwolone. Mamy do wyboru zarówno rozkloszowane, kopertowe i ołówkowe spódnice, jak i bardziej oryginalne kształty z godetami lub spódnice typu „bombka”. W tym sezonie na topie są spódnice plisowane, kopertowe  i tiulowe, a także delikatne modele przypominające halkę  – mówi Paulina Janicka, stylistka z portalu PasujeMi.pl. – Niesłychanie modne są również spódnice z długimi frędzlami oraz nawiązujące do lat 80. połyskujące srebrem mini.