Trudne decyzje o odchudzaniu.

Na co należy zwrócić szczególną uwagę w procesie decyzyjnym dotyczącym odchudzania? 0001B514B3JFH7J6-C116-F4Odpowiedź na to rozważanie jest często podawana przez licznych Coachów, oraz trenerów personalnych, którzy starają się uzasadnić konieczność podjęcia się diety oraz regularnego wykonywania ćwiczeń fizycznych. Bardzo ciężko jest zachęcić osobę do odchudzania się, szczególnie gdy ma ona w perspektywie diametralna zmianę życia. Najgorzej jest, kiedy osoby chcące się odchudzać, w zasadzie nie wiedzą po co chcą to zrobić. Dla wielu z nich motywacja jest oczywiście prosta- chcą schudnąć kilka kilogramów, bo czeka ich wesele i chcieliby dobrze wyglądać w sukience, czy smokingu. Jest to motywacja poprawna, jednakże bardzo krótkowzroczna i nie wpływająca pozytywnie na zdrowie i całe życie osoby odchudzającej się. Każda decyzja o odchudzaniu powinna przewidywać aspekt zdrowotny i świadomość, że redukcja masy ciała może mieć bardzo dobre konsekwencje. Możecie się zgodzić lub nie.

dobra_decyzjaPrawdziwym jest jednak fakt, iż tylko umotywowane prozdrowotne odchudzanie ma autentyczną rację bytu i jest wartościowe. Co z tego, ze w kilka tygodni schudnę pięć kilogramów, jeśli gdy spuszczę się ze smyczy to przytyję 10 kilogramów. Przecież to wszystko się nie kalkuluje! Ludzie muszą sobie uświadomić, jakie są korzyści z odchudzania i że naprawdę nie poświęcają wiele decydując się na redukcję masy ciała. To życie które wielokrotnie wiedli było wręcz bezwartościowe i uciążliwe.

Ćwiczenia fizyczne w trakcie odchudzania!

546506_323075684427794_100001760940113_782822_273662865_n

Czy możliwym jest zachęcenie ludzi do tego, aby odżywiali się lepiej i chcieli dokonać pewnych, często dużo znaczących zmian w swoim życiu? Odpowiedź jest jak najbardziej twierdząca. Ludzie potrzebują przede wszystkim wsparcia w tych trudnych decyzjach. Odchudzanie z perspektywy osoby, która zawsze jadła tyle ile chciała i co chciała jest czymś niewyobrażalnym. Pierwszym elementem, na który trzeba zwrócić wytężoną uwagę to przede wszystkim usunięcie błędnych przekonań, które mogą bardzo mocno fałszować obraz odchudzania. Korzyści jakie wynikają ze zmiany stylu życia są naprawdę ogromne i nie można ich w żaden sposób podważyć. Odchudzanie należy zaprezentować ludziom otyłym, jako coś co zmieni diametralnie ich życie na lepsze. Może stać się ono lekarstwem na ich kompleksy, jak również lęk, który związany jest z chorobą. U osób otyłych obserwuje się często zaburzenia samooceny, które znacząco utrudniają podjęcie odpowiednich decyzji oraz trzymanie się ich. Należy przede wszystkim dać wiarę w siebie tym ludziom i sprawić, aby rzeczywiście chcieli się podjąć odchudzania. Na wstępie należy wskazać, że nie jest to wcale proste postępowanie i będzie ono bardzo dużo wymagało od nich pracy i samozaparcia.http-www-shutterstock-com-pic-160655120-stock-photo-young-woman-streching-muscles-functional-training_b480-x0y178xx1000yy629w648h292.jpg Odchudzanie to wejście w nowe życie dla tych ludzi i otwarcie im drzwi nadziei. Należy wspierać te osoby i nie pozwolić, aby poddały się w drodze do nowego, lepszego życia. Tylko w ten sposób uda im się osiągnąć realne sukcesy.

Wsparcie odchudzania poprzez ćwiczenia fizyczne.

cwiczenia-na-odchudzanie

Ćwiczenia fizyczne w trakcie odchudzania są praktyką, która powinna być otoczona szczególną uwagą. Wiele osób na wstępie twierdzi, ze oni przecież nie mają w ogóle czasu na aktywność fizyczną. Wygląda to tak, iż ci ludzie nie posiadają czasu, gdyż w wolnych chwilach oglądają telewizję, czy na przykład objadają się. Gwałtowne i bezlitosne wprowadzanie zmian oraz metoda cold turkey to nie sposób na osiągnięcie długotrwałego sukcesu. Ludzie będą tolerowali określony rygor przez góra kilka tygodni, mając cały czas perspektywę powrotu do dawnego sposobu życia. Motywowanie ludzi do odchudzania jest często bardzo skomplikowane, ale w dwóch słowach opiera się ono o to, aby zainteresowany „kupił to”. Trzeba pokazać ludziom, że odchudzanie naprawdę może mieć wspaniałe korzyści i że może znacząco poprawić ich jakość życia.

e46f6a14279ec25d3888f544415b59ffCzasami trzeba pokazać im też czarną wizję tego, co się stanie jeśli nie zmienią swojego stylu życia. Straszenie nie jest bardzo skuteczne, ale gdy postawimy kontrast pod postacią odchudzania i zdrowego życia, to wybór staje się raczej oczywisty. Niektórzy nazywają to dietetyczną manipulacją- nie jest to jednak prawda, gdyż wszystkie korzyści jakie otrzymuje pacjent są jak najbardziej autentyczne. Nikt nikogo nie oszukuje i nie zwodzi, trzeba po prostu ludziom zaproponować to, że będą mogli żyć lepiej i być naprawdę szczęśliwymi ludźmi bez dwóch zdań. Zachęcajmy otyłych do odchudzania i pokazujmy im lepsze jutro!

Czy istnieje łatwe odchudzanie?

roz-odchudz

Wiele osób, które przeszły różnego typu kuracje odchudzające, zastanawia się, czy można schudnąć i jednocześnie nie męczyć się na diecie. Dla wielu ludzi przejście na dietę wiąże się z ogromnym cierpieniem oraz koniecznością dostosowywania swojego życia do przebiegu kuracji odchudzającej. Najbardziej negatywnie na dietę odpowiadają osoby zapracowane, które uważają że nie mają czasu na prowadzenie dodatkowych wyrzeczeń w chwilach pracy. Trzeba być uczciwymi wobec siebie i jednoznacznie przyznać, że zwyczajnie poszukujemy wygodnej wymówki. Odchudzanie może być przyjemne- możemy jeść smaczne rzeczy i nie rezygnować z autentycznych przyjemności tego świata. Często ludzie traktują odchudzanie jako coś przejściowego- ułatwia to przebycie kuracji, w końcu świadomość krótkiego wyrzeczenia jest prostsza do akceptacji, niż konieczność wprowadzenia utrwalonej zmiany w naszym życiu. z16947740Q,odchudzanieTaka prawda, że jeśli podejmiemy decyzję na całe życie, to o wiele łatwiej będzie nam sobie z tym poradzić. Świetnym przykładem w tej sytuacji może być codzienna aktywność fizyczna oraz przejście na dietę quasi-wegetariańską. Wprowadzenie utrwalonego wzorca żywieniowego oraz w kwestii aktywności fizycznej to sposób na czerpanie na co dzień ogromnej satysfakcji, jedzenie smacznych potraw i tryskanie energią. Wprowadźmy ten nowy styl życia i za nic nie chciejmy wracać do dawnego, szarego stylu, który w perspektywie ma tylko choroby serca i pogarszającą się jakość życia.

Walka z otyłością- czy odchudzanie jest możliwe?

maxresdefault

Czy istnieje skuteczny sposób na walkę z otyłością? Ciągle wokół powtarzane są hasła, które traktują o znaczeniu odchudzania i prawidłowej masy ciała w prewencji wielu chorób. Niestety, ale wiele osób, które nie zderzyły się z problemami zdrowotnymi, nie potrafi sobie wyobrazić chorób i konsekwencji ich obżarstwa. Czy straszenie jest skuteczne wobec tych ludzi? Najprawdopodobniej nie, z czasem ludzie zaczną to usprawiedliwiać, że przecież na coś trzeba umrzeć lub co gorsza- zaczną się objadać kompulsywnie w strachu przed chorobą. Trzeba ludziom pokazać, że odchudzanie może być fajne i że perspektywa życia, jako osoba szczupła jest lepsza. Często osoby otyłe nie zdają sobie sprawy, ile tracą z życia i jak wiele rzeczy poświęcają i tracą z powodu konieczności jedzenia. Kolejną trudnością, która towarzyszy odchudzaniu tych osób jest uzależnienie od pewnych produktów spożywczych, co jest celem wielu producentów żywności przetworzonej.d8441f3f166b0293d4c8b9137653068c_aaf2c7 Zarabianie na ludzkiej krzywdzie jest oczywiście okropne- trzeba więc walczyć z tym, aby nie napychać tym złym ludziom pieniędzy do kieszeni. Dla wielu to finanse są motywacją do odchudzania, dla innych będzie to ryzyko śmierci. Każdy powinien znaleźć odpowiedni powód, żeby zmienić coś na lepsze w swoim życiu. W przypadku odchudzania otrzymuje się same korzyści! Redukcja masy ciała poprawia kondycję organizmu, zmniejsza ryzyko wielu powikłań sercowych i w istotnym stopniu- przedłuża życie.